Kraft im Zentrum & tiefe Entspannung

DO/FR/SA/SO

4 Tage Yoga am SEE

Info

Retreat
Dr. Judith Schäfer

Judith Schäfer, Dr.

Seit 20 Jahren arbeitet Judith als Ärztin mit dem Schwerpunkt Orthopädie. Immer schon war da ein großes Interesse an der Anatomie des Bewegungsapparates, aber vor allem an den Menschen und ihren Themen.

Ursprünglich im Bergsport verwurzelt, hat Sie Yoga mit seinen vielen Facetten auf körperlicher und mentaler Ebene zunächst für sich selbst entdeckt und als große Bereicherung empfunden.

Die eigene intensive Yogapraxis (Vinyasa flow, Ashtanga) - beeinflußt von Lehrern wie Maty Ezraty und Chad Hamrin war die Inspiration für einen tieferen Blick auf die funktionellen Zusammenhänge der Anatomie und Bewegungsabläufe in Yoga Asana. Vertieft hat Judith ihr Wissen in der Ausbildung zur Yogalehrerin bei Nella Skuban (Studio Patrick Broome).

In ihren Stunden vermittelt Judith immer auch ihr Interesse für die Teilnehmer und ihre Individualität. Die Asanapraxis beginnt sanft, aufwärmend, im Verlauf kreativ und auch kräftig dem Rhythmus des Atems folgend. Flow Sequenzen wechseln mit anatomisch orientierter Detailarbeit. Die Aspekte der Körperwahrnehmung, Selbstwirksamkeit und Achtsamkeit fließen in die Asanapraxis genauso ein wie Muskelkräftigung, Koordination und Dehnung.

Die konzentrierte Körperarbeit führt den Geist in die Stille, in der die Meditation gelingen kann. In Einzelsitzungen bildet das medizinische Wissen und die klinische Erfahrung mit den Erkenntnissen des Yoga eine Grundlage für individuell ausgerichtete Diagnostik und Therapie. Klassische Medizin und Yoga verbinden sich.

Ziel:

starre Bewegungsmuster, die zu Überlastungen führen verändern
Kraft aufbauen
Beweglichkeit verbessern
Spannung in der Muskulatur regeln
Selbsterkenntnis
Motivation

Oftmals verändert sich dabei nicht nur die äußere, sondern auch die innere Haltung.

www.judith-schaefer.de

4 Tage Yoga am SEE

Donnerstag:
Anreise

17:00 – 19:00 Uhr:
Ersten beiden Yogastunden

ab 19:30 Uhr:
Gemeinsames Abendessen

Freitag & Samstag:
08:00 – 10:00 Uhr
(Bananen und Tee im Yogaraum)

Im Anschluss:
Schönes Frühstücksbuffet

13:00 – 14:00 Uhr:
Chiemgauhof „Snack“

16:00 – 18:00 Uhr
(Obst und Tee im Yogaraum)

ab 19:00 Uhr:
Gemeinsames Abendessen

Sonntag (morgens):
08:00 – 10:00 Uhr:
(Bananen und Tee im Yogaraum)

Im Anschluss:
Schönes Frühstücksbuffet

Abreise



Dazwischen steht euch Zeit zur freien Verfügung.

Oder bucht eine Einzelstund zusätzlich bei Judith am Freitag und am Samstag zwischen 14 und 15 Uhr!

 

Lehrer

 

Judith verbindet klassische Medizin mit Yoga.

Judiths Wissen über Körper und Anatomie fliesst in Ihre Yoga Praxis mit ein. Eine ganz eigene Yoga-Stunde entsteht. Die Vorzüge von beiden "Elementen" verbinden sich.

Judith bietet zusätzlich an, Einzelstunden während der Retreat -Tage zu geben. Das soll vor allem die Teilnehmer ansprechen, die zusätzliche Unterstützung & Hilfe suchen. Keine oder weniger Schmerzen durch korrekte Haltungen bei den Übungen - ein individuelles Yoga Programm für Zuhause erarbeiten.

Den Einzelunterricht bietet Judith am Freitag und am Samstag an jeweils 14-15 Uhr. Bitte rechtzeitig bei uns im Chiemgauhof anmelden.

 

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