Yoga und Orthopädie

DO/FR/SA/SO

4 Tage Yoga am SEE

Info

Retreat
Dr. Judith Schäfer

Vinyasa Flow und Yoga-Therapie mit Judith

Hier ein paar Zeilen von Judith zu Ihrem Retreat:

Yoga und Orthopaedie im Chiemgauhof am bayerischen Meer.
Der Bewegungsapparat mit der Wirbelsäule als Achse des Lebens im Zentrum trägt uns durchs Leben. In der Yoga Praxis treten  wir in tiefe Verbindung mit diesem einzigartigen Konstrukt nicht nur auf mechanischer, sondern auch auf energetischer Ebene.
Die Grundlage für eine individuell stimmige gesunde Yoga Praxis bildet ein Bewusstsein für Deinen Körper. Dieses Bewusstsein schaffen wir durch das gemeinsame Erarbeiten von anatomischen Zusammenhängen und das Erspüren der funktionellen Zusammenhänge bis in die Tiefe sämtliche Strukturen.
Orthopädische Probleme führen sehr häufig zum Yoga, können aber auch beim Yoga auftreten. Durch Wissen um die funktionellen Zusammenhänge können wir ein selbstwirksames individuell ausgerichtetes Yoga etablieren mit allen therapeutischen Aspekten. Eingebettet in Flowsequenzen, die über faszialen Release Leichtigkeit und Beweglichkeit bringen und im Körper Spannung abbauen, arbeiten wir detailliert in Asanas. Hier lernen wir muskuläre Dysbalancen auszugleichen, Muskeln zu kräftigen, Gelenke schonend auszurichten und neue Muskeln zu rekrutieren.
Dabei  entsteht  Hitze (Tapas) Energie und Bewusstheit in deinem Körper.

 

 

4 Tage Yoga am SEE

Donnerstag:
Anreise

17:00 – 19:00 Uhr:
Ersten beiden Yogastunden

ab 19:30 Uhr:
Gemeinsames Abendessen

Freitag & Samstag:
08:00 – 10:00 Uhr
(Bananen und Tee im Yogaraum)

Im Anschluss:
Schönes Frühstücksbuffet

13:00 – 14:00 Uhr:
Chiemgauhof „Snack“

16:00 – 18:00 Uhr
(Obst und Tee im Yogaraum)

ab 19:00 Uhr:
Gemeinsames Abendessen

Sonntag (morgens):
08:00 – 10:00 Uhr:
(Bananen und Tee im Yogaraum)

Im Anschluss:
Schönes Frühstücksbuffet

Abreise



Dazwischen steht euch Zeit zur freien Verfügung.

Oder bucht eine Einzelstund zusätzlich bei Judith am Freitag und am Samstag zwischen 14 und 15 Uhr!

Lehrer

Judith verbindet klassische Medizin mit Yoga.

Judiths Wissen über Körper und Anatomie fliesst in Ihre Yoga Praxis mit ein. Eine ganz eigene Yoga-Stunde entsteht. Die Vorzüge von beiden "Elementen" verbinden sich.

Seit 20 Jahren arbeitet Judith als Ärztin mit dem Schwerpunkt Orthopädie. Immer schon war da ein großes Interesse an der Anatomie des Bewegungsapparates, aber vor allem an den Menschen und ihren Themen. Klassische Medizin und Yoga verbinden sich.

Ursprünglich im Bergsport verwurzelt, hat Sie Yoga mit seinen vielen Facetten auf körperlicher und mentaler Ebene zunächst für sich selbst entdeckt und als große Bereicherung empfunden.

Die eigene intensive Yogapraxis (Vinyasa flow, Ashtanga) - beeinflußt von Lehrern wie Maty Ezraty und Chad Hamrin war die Inspiration für einen tieferen Blick auf die funktionellen Zusammenhänge der Anatomie und Bewegungsabläufe in Yoga Asana. Vertieft hat Judith ihr Wissen in der Ausbildung zur Yogalehrerin bei Nella Skuban (Studio Patrick Broome).

In ihren Stunden vermittelt Judith immer auch ihr Interesse für die Teilnehmer und ihre Individualität. Die Asanapraxis beginnt sanft, aufwärmend, im Verlauf kreativ und auch kräftig dem Rhythmus des Atems folgend. Flow Sequenzen wechseln mit anatomisch orientierter Detailarbeit. Die Aspekte der Körperwahrnehmung, Selbstwirksamkeit und Achtsamkeit fließen in die Asanapraxis genauso ein wie Muskelkräftigung, Koordination und Dehnung.

Die konzentrierte Körperarbeit führt den Geist in die Stille, in der die Meditation gelingen kann.

judith-schaefer.de

 

 

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